코세척방법과 코수양법 알아보기!!

미세먼지 알레르기비염으로 피곤한코

코세척방법과 코수양법 알아보기

환경이 안좋아지고 미세먼지가 심해지면서 

알레르기비염도 많아지고 코가 답답한 증상을 

많이 느끼곤하는데요 답답한코

시원하게 해줄 수있는 방법 알아볼까요?

▶코세척에는 생리 식염수가 좋다

약국에가면 식염수는 쉽게 구매할 수있죠?

코세척에는 생리 식염수를 이용하면 되는데요

첫번째방법

우선 고개를 뒤로 젖힌 뒤에 

스포이트나 깨끗한 스펀지를 이용해

식염수를 콧속에 떨어뜨린다음 콧물과 코딱지등이

식염수와함께 입으로나오면 뱉으낸다.

두번째방법

주전자에 식염수를 담아놓고 몸을 90도로 숙여서

얼굴을 옆으로 돌린 후에 위쪽 코안으로

소금물을 부어 아래쪽 코로 나오게 합니다.

같은방법으로 반대편 코도 해줍니다.

소금물은 코 안을 깨끗하게 청소해 줄 뿐만 아니라

정신도 맑게 해주는 효과가있어

비염, 축농증에 걸린 사람뿐만아니라 

먼지가 많은곳 탁한공기에서 

일하는 사람들에게도 도움이 됩니다.

식염수의 온도는 30도가 적당하며, 

어린아이의 경우에는

귀 쪽으로 염증이 퍼질 수가 있고

기도를 통해 넘어갈 수있으므로 주의를 해야합니다.

▶코를 건강하게 코수양법

우리가 운동을하면 근육이 발달되어

몸이 더욱 탄탄해지듯이

코도 수양을하면 튼튼해질 수있습니다.

코수양방법은 정말 간단하고 쉬운데요

양쪼고 가운데 손가락으로 양쪽 콧등의

윗부분을 20-30번씩 문질러 주는 것입니다.

코의 안과 밖에 모두 따뜻해질 수있도록

열심히 문지르면 코의 혈액 순환이 좋아지게됩니다.

혈액순환이 좋아지면 코도 더욱

건강해지는건 당연하겠죠?