일상속 행복찾기!

더운여름 열대야때문에 잠못이룰때불면증으로 고생할때 먹으면 좋은음식 올여름은 불볕더위도 일찍 시작되고 더워도 정말 너무 덥네요 이렇게 비안오는 불볕더위가 계속된다고하는데요더운여름 열대야가 심할때는 밤잠이루기가 정말 힘들죠? 더워서 못주무시는분들 많으실텐데요열대야때문에 불면증으로 고생하시는분들이먹으면 좋은음식 소개해볼께요 열대야가 아니더라도 평소 불면증때문에 고생하시는분들은챙겨드시면 도움이 많이 되실거 같아요 불면증에 좋은음식 죽순, 현미, 된장국, 콩, 보리효모 달래를 생즙내어 먹는다식후에 사과를 껍질째 먹는다상추와 쑥갓쌈을먹거나 즙을내어먹는다대추와 파뿌리를 달여서 매일 마신다파,대추,보리를 달여서 물로마신다 불면증 극복하는 방법 양파를 썰어서 머리맡에 놓고잔다스마트폰 사용을 자제한다낮에 가벼운 운동을한다..

피곤하고 간이 안좋을때깨끗하고 건강하게 유지하는방법 간은 우리의 몸에서 두번째로 큰 신체기관이면서 중요한 기관중 한곳인데요 현대인들은 피곤함도 많이느끼고 스트레스도 받이받고있죠? 이럴때일수록 우리의간을 건강하게 잘 유지해야하는데요 그이유는 간이 혈관에서 해로운 독소를 여과해주기때문에 더욱 신경써야한답니다.우리몸에서 중요한간 깨끗하고 건강하게 유지하는방법 알아볼까요? ▶첫번째 채소많이먹기우리몸에 들어가는 음식을 잘 가려먹는게 제일 중요하죠? 간에 손상을 입히는 음식은 피해주는게 좋은데요 좋은음식을 먹는것보다 안좋은음식을 피하는게 더 중요해요. 패스트푸드와 튀긴음식 저장육류, 인공 감미료, 착색제, 보존제를 피하는게좋아요. 간을청소하고 싶다면 최대한 자연적인 음식만 먹는것이 좋아요.. 채소먹는 많이 먹는게 ..

난임을 극복할 수있는 방법 알아보기 ▶난임의 원인은 무엇일까요? 요즘은 난임부부가 정말 많은데요 저도 그중 한명이랍니다. 아이를 갖고싶은데 못갖는 그마음 정말 절실해지지요예전보다 난임이 많아진 이유는 무엇일까요? 환경의 문제를들 수있는데요 공해가 나날이 심해지고 있을 뿐더러 화학물질의 사용급증 우리가 먹고 있는 먹거리는 농약과 항생제, 식품첨가물등 이 모든게 우리 인체에 흡수되면서 환경 호르몬이 우리몸의 밸런스르 깨트리고 있기 때문이에요 또다른이유로는 외모의 콤플레스등으로 여성들이 다이어트를 함으로써 영양불균형을 초래하고 신체 조절 능력을 깨뜨려 생리불순과 배란 장애등의 신체적 결함이 발생되며 여성의흡연또한 난임의 원인중 하나라고해요남성등을 과도한 업무와 스트레스 신체적활동보다는 앉아서 업무 보는 시간이..

여성들의말못할고민 방광염방광염에걸리는 원인과 처방법 여성은 남성과생식구조가 달라서 방광염에 걸리기쉬운데요 한번걸리면 지속적으로 반복되는 경우가 많아요. 여성들의 말못할 고민인 방광염에 걸리는 이유와 병원가지못할때 급하게 대처할 수있는 방법 알아볼께요 방광염이 발생하는 이유 ▶첫번째로는 몸의 기운이 약해졌기때문이에요피곤한일을 지속적으로 많이하거나 수면부족이 지속될때 스트레스를많이 받거나 우리몸이 약해져있을때 세균의 침입이 쉬운상태가되서 방광염에 걸리게되는데 방광이 습해지고 염증이 생기면서 방광을 자극하는것이에요 ▶두번째는 너무 추운환경에서 쪼그린상태로 오래있을때걸리기쉬워요너무 추운환경에서 오들오들 떨면서 쪼그린 상태로 장시간 있게되면 몸에 한기게 들게되는데 우리몸에 한기가 들게되면 몸의 저항력이 떨어지기때..

40대가되면 힘없어지는 남편을위한스태미너식과 전립선에 좋은음식 신랑들 40대가되면 몸에 신경을 많이 써야하는 나이인데요요즘은 40대가되면 각종성인병과함께 다양한 증상들이 나타나기때문에 더욱 신경써야합니다. 약을먹어야하는 상황이오기전에자연식으로 조절해서 몸의 건강을 지켜주는게우선인데요 조금만 신경쓰면 주위에서쉽게 먹을 수있는 음식들이 바로 남편의건강을 지켜줄 수있는 스태미너식이에요 40대 힘없는 남편을위한 스태미너식과전립선에좋은음식 알아볼께요 첫번째음식은 굴입니다. 굴은 예로부터 강정식품으로 남자들이 즐겨찾던 음식인데요굴은 아연과 미네랄이 듬뿍 들어있기 때문에남성의 스태미너식에좋고 전립선 강화에도 좋은식품이랍니다. 아연을 섭취하면 정상적인 남성 호르몬이 늘어나고비정상적인 남성 호르몬의 생성을 막아쥐기때문에..

미세먼지 알레르기비염으로 피곤한코코세척방법과 코수양법 알아보기 환경이 안좋아지고 미세먼지가 심해지면서 알레르기비염도 많아지고 코가 답답한 증상을 많이 느끼곤하는데요 답답한코시원하게 해줄 수있는 방법 알아볼까요? ▶코세척에는 생리 식염수가 좋다약국에가면 식염수는 쉽게 구매할 수있죠?코세척에는 생리 식염수를 이용하면 되는데요 첫번째방법우선 고개를 뒤로 젖힌 뒤에 스포이트나 깨끗한 스펀지를 이용해식염수를 콧속에 떨어뜨린다음 콧물과 코딱지등이식염수와함께 입으로나오면 뱉으낸다. 두번째방법주전자에 식염수를 담아놓고 몸을 90도로 숙여서얼굴을 옆으로 돌린 후에 위쪽 코안으로소금물을 부어 아래쪽 코로 나오게 합니다.같은방법으로 반대편 코도 해줍니다. 소금물은 코 안을 깨끗하게 청소해 줄 뿐만 아니라정신도 맑게 해주는 ..

말하지못하는고통 변비변비로고생할때 변비에좋은 차와음식 변비에 고생해보신분들은 다들 아실텐데요화장실에 못가는고통이 얼마나 심한지를요하루만 화장실을 못가도 정말 너무나 답답한현실이렇게 화장실을 못가게될때 먹으면 좋은차와 음식을 알아볼께요 1. 다시마차다시마가 변비에 좋다는건 많이들 알고있는데차로먹는 방법은 잘알려져있지 않은데요다시마를 차로마시면 변비에 좋다고해요 다시마차를 만드는 방법은. 마른 다시마를 소금기는 닦아내고 잘게 썰어준다. 물 200ml를 끓여서 80도 정도로 식혀준다. 식힌 물을 다시마를 붓고 10분정도 우려주면 다시마차가 완성 2. 표고버섯차표고버섯은 생으로먹거나 반찬으로 만들어먹는데표소버섯도 차로 만들어먹으면 변비에효과적 표고버섯차 만드는 방법은. 표고버슷 4-5장을 잘게 썰어서 준비합니다..

우리의 기분에따라 먹는 음식도 달라진다는데 기분을 전환시키는음식 알아볼께요 기분에따라 우리가 먹는 음식이 결정된다고 하는데 기분에따라 우리는 어떤음식을 선택하게될까요? 1. 고기처럼 질긴음식이나 단단해서 씹어먹어야하는음식을 선택했다면 아마도 화가난 상태일것 이에요 화가난 상태일때 단단하고 딱딱한 음식을 씹어서 스트레스를 풀고싶어하는 욕구가 강해진다고하네요 2. 아주단 음식을 선택했다면 그순간의 감정은 아마도 우울한 상태일 가능성이 높아요 우울해지면 아주단음식이 당겨서 먹고싶어지죠? 초콜렛이나 초코케익, 커피를 마실때도 시럽을 가득넣거나 휘핑크림을 아주많이 얹어서 먹는다는등 그렇게요 저도 우울할때는 단음식이 먹고싶더지더라구요 3. 아이스크림처럼 부드러우면서 달콤한 음식을 선택했다면 아마도 불안한 상태일 가..

여름철만되면 우리를 괴롭히는 모기모기에 안물리는 방법 알아보기 여름철 우리의 최대 적인 모기모기에물리면 정말 간지럽고 짜증나고 괴로운데요 특히나 모기에 잘 물리는사람이있죠?잠자리에 들면 윙~윙 우리의 밤잠을 설치게하고피곤하게하는모기! 모기에 안물리기위해서 조금이나마도움이되는 팁 알아볼께요 1. 모기는 짙은색과 함께 푸른색 어두운색등을 좋아하므로늦은외출이나 잠자리에 들때는 짙은 옷을 입는것보다는밝은옷을 입어서모기에 덜물리게해요 2. 발목, 팔목, 어깨에 멘톨이 들어간 바셀린을 발라주면 효과적 3. 잠자리에 들기전에 선풍기를 강하게 틀어놓으면좋은데요 선풍기의 바람에 의해서 모기가 가까이접근하지 못하기때문에 선풍기를 틀어놓으면조금이나마모기에게 물리는걸 막을 수있답니다. 4. 모기는 싫어하는 향이 있는데 라벤더..

입냄새는정말 말못할고민중하나입냄새원인과 입냄새없애는데 좋은음식알아볼께요 입냄새 누구나 한번쯤은 고민해본적있죠?입냄새가 심하다면 입냄새를 일으키는 원인을생각해 볼 수있는데요 가장흔한 증상으로는 1. 구강내에 질환이 생긴경우를 의심할 수있어요충치나 잇몸병이 있거나 입속 위생 관리를 제대로하지못하면나쁜 세균이 번식하면서입안에 있는 단백질을 분해하게되는데요그러면서 가스가 발생하고 심한 악취가 나게되는것 2. 코에비염이나 축농증이생기게되면 특유의냄새가 나는데이것도 입냄새라고 착각 할 수어요 코와입은 연결되어있어 코의 질환이 입냄새에 직접적인원인을 제공할 수있으니 코질환도 의심해봐야할 요소 3. 변비나 과민성 대장 증상이있을때에도 입냄새가 날 수있어요 단순히 입냄새 때문에 고민일때는 어떤음식을 먹으면입냄새로부터 자..