일상속 행복찾기!

술을마시면 살이 찔 수밖에 없는이유 술마시면 살이찌는건 당연하다왜냐?술에도 칼로리가있기때문이다술자체도 높은칼로리이기때문에 술이 살이찌게하는건 당연한 사실이지만 알코올의 칼로리는지방이나 탄수화물로 바뀌는 칼로리가아니다. 알코올은 지방이나 탄수화물로 바뀌는 칼로리가아니기때문에 자신의 칼로리로 살을찌우진 않지만함께 먹은 음식을 모두 지방으로 저장시킨다. 그러므로 술의 칼로리가 가장 먼저 에너지로 쓰이고함께 섭취한 음식의 에너지는 소모가 줄어 몸안에 그대로 축적되기때문에술로 섭취한 칼로리가 소모되는 동안 다른 영양소는대부분 복부의 내장지방으로 축적된다그래서 술을 마시면 살이찌는것이다. 술자체가 살이찌는 원인은 아니기때문에중요한것은 함께 먹는안주이다술을 마실때 안주없이 먹게되면살이찌지는않지만 우리건강에 악영향을 ..

변비때문에 고생이신가요?변비에좋은음식먹고 변비극복해요! 변비때문에 고생하시는 분들 많으시죠?저역시도 변비때문에 고생하고 있는데요남성분들보다 여성분들에게 많이 나타나는 변비변비는 왜 생기게될까요??? 변비는 대장의 기능이 저하되어서 나타나는데대장의 운동성이 떨어져 대변을 밀어내는 힘이 부족하거나대장의 근육이 긴장되어서 변의 수송이 원활하지 않은 경우를변비라고하는데요 우리몸의 대장의 기능이 떨어져서나타나는 변비의 원인은?? 바로 우리의 식습관이 가장큰 문제점이라고합니다몸의 문제보다 생활의 문제로 나타나는 변비증상이 대부분인데요 특히 가장큰 문제점은 여성들의 다이어트 적게먹는게 문제섬유질이없는 밀가루위주의 식사씹지않고 빠르게먹는 식습관불규칙한 식사시간폭식 이런생활의 나쁜습관들로인해서 대장은 정상적인기능을 하지..